sx警告码，应该如何科学地降低体脂率？
你好，我是董叔，很高兴回答你的问题。
说起减肥，很多人第一反应就是要节食，但是看过那么多失败反弹的案例之后，终于有一部分人迈出了运动减肥的第一步。
跑步对减肥来说的确是有效的，但如果只是单一的跑步减脂效果真的很局限。
有过相关经历的人肯定都明白，在你坚持跑步的第一个月，简直就像是得到了老天的眷顾，一个月减上十多斤的都大有人在，但随着时间拉长，减脂的效果就会逐步递减。
当减脂效果衰退到一定程度，我们就会开始焦虑，因为体重的变化会越来越微妙。实际上这是身体已经适应了之前的强度，也就很难再减掉以往那么多的体重。
我们要明白一个道理，同等时间内的运动强度越大，能量消耗也就越多。
HIIT训练就是这样的存在，耗时短，见效快，属于燃脂效果更强的训练项目。
HIIT是指高强度间歇性训练，简单来说就是在一分钟内尽自己最大能力完成一个动作较多的次数，然后休息20秒再次进行，重复6组。如果你是刚开始做这个训练，董叔建议你可以中途休息40秒到一分钟之间，要知道即使这样仍旧很难完成整套训练。
HIIT的训练强度明显高于跑步运动，而且即使运动结束1小时后，HIIT的心率仍然高于运动前的水平，所以才有了睡觉都在燃脂的说法，当然这句话有较高的夸张成分。
HIIT训练不仅能够燃烧更多脂肪，还能提高身体的基础代谢能力，这对减肥之路意义非凡。
更加讨喜的是HIIT训练不容易掉肌肉，而跑步久了会消耗我们辛辛苦苦练出来的肌肉。HIIT训练时间短，对肌肉刺激大，有点接近于无氧训练的效果。
下面董叔分享5个HIIT动作，这些动作对场地限制都比较小，即使你没有装备依然可以去做。
登山跑：
用手臂和脚尖支撑身体，同时要收紧腹部，使背部和地面平行，然后做提膝动作，让膝盖尽力贴近手肘。双腿依次交替进行，手臂全程保持撑地动作。
高抬腿：
在短时间内完成尽量多的次数，每次将膝盖抬起较高的高度，这个动作会让心率提升很快，但请坚持做完。
开合跳：
波比跳：
空中单车：
双手要搭在头部两侧，而不是抱头，以免对颈椎带来压力。
努力将膝盖碰到对侧的手肘，控制好频率。
但HIIT训练并不适用于所有人，例如平时不怎么运动的人，一般体能和心肺功能都比较差，通常容易在动作间中断，并且容易对运动产生抵触心理，这一点对树立减肥的信心上是不利的。
肯定有人会想HIIT训练效果这么好，是不是可以每天都练呢？
答案却是否定的，这套训练模式并不适合每天都练，因为强度太大，很容易造成训练过度，最明显的状态就是提不起精神。议隔一天练一次或者一周练2-3次最佳。
希望我的回答对你有帮助。
病毒传播已经阻挡不住了？
01狭路相逢勇者胜。短兵相接，从容应对。相信国家，相信科学，相信医学，也相信自己。
02战略上藐视，战术上重视。该来的总会来，该去的都要去。没事不惹事，有事不怕事。应防尽防，最好不被阳。
03不信谣不传谣。服从安排听指挥，多收看官宣声音，少浏览网上碎片化信息。目前正处于寒冷季节，轻重感冒流行，与新冠病毒传播交织在一起。鱼龙混杂，良莠不齐。感冒就是感冒，被阳就是被阳，不要叶公好龙、草木皆兵。
04不要自己吓唬自己。抗疫三年之久，我们已经有了足够的应对能力。尤其是绝大多数人都已经打过抗疫针，有一定的免疫对抗能力。不能听风就是雨，自己吓唬自己。
05尽量减少去医院。时下正处于传播的第一个高峰期，各个医院的发热门诊，人满为患，当中小阳人居多。普通的小病，自己喝点药便好，通过在线问诊，执行医嘱最好。
06尽量不要聚餐。留得青山在，不怕没柴烧。大家都要生活，都要去工作养家糊口，不可能人人都整天宅家。但是，能够在线解决的问题，或电话，或手机，或微信，或视频，简单高效，能够解决问题便好。自己周边的人，因为聚餐而被阳的人不断出现。非常时期，尽量不要随意聚餐。
07减少聚集与聚会。以前一阳便被关，现在怕阳不出门。值此疫情传播高峰期，已经阳了的人在四处游走，不做核酸检测的人比比皆是。防人之心不可无，出门办事，一定要做好个人防护，保持足够的社交距离。
08减少乘坐公共交通工具。大部分人都有私家轿车，值此特殊时期，不要图省油省钱，尽量开车出行，减少与人短兵相接。
09收到的快递包裹要先行消毒。快递包裹送到门口即可，不要与快递人员直接接触。快递人员走后，自己先用消毒液杀毒，再进行拆封。避免自己无端地被感染。
10家有老人要做好基础病的治疗。不要随意中断药物，也不要让上班一族与老人搅和在一起。老人未打防疫针的，能打尽量要打，做到有备无患。
11家有孕妇要做好基础防护。有经常外出的家庭成员，尽量分开居住，不要搅和在一起。
12家有小孩要做好自原抗体检测。特殊时期，一定要悉心照料好孩子，避免小孩被躺枪。
13尽量不去做混管核酸检测。此一时彼一时，情况变了，防护方法也要跟着变。以前通过行程码，对疑似人员进行大数据管理，该隔离则隔离，该关则关。现在放开了，情况完全不同。排队去做核酸的小阳人太多，没有必要去趟这趟浑水。
14不要随意改变自己的生活习惯。特殊时期，先保持自己原有的生活习惯。即使是不好的生活习惯，先不要改变。避免引起身体变化，削弱自己的免疫能力。
15扛起防疫第一责任人的责任。目前，国家的防疫新政重点就是保健康、救重症，并非放而不管。我们普通人所要做的工作，就是做好自己的个人防护，尽量自己不被阳。
16从容应对，见招拆招。不被阳就做好自己，把日子过好，该干啥就干啥；被阳了就好好医治，该吃药则吃药，该就医则就医。坚信没有高过人的山，没有长过脚的路。
17应当避免家人探亲交叉感染。从目前看，官宣有三次传播的高峰期。一是十二月中旬至元月中旬；二是春节之前探亲的返乡期；三是春节之后返岗的时期。有子女在外地工作的家庭，尽量安排子女就地过节，避免家庭成员春节期间的交叉感染。
18备足一些常用药物。人不自渡，天难佑之；大疫面前，有备无患。家里面一些普通的感冒药、退烧药，一定要有。特殊时期，特殊对待。
19做好防寒保暖工作。时下，寒流侵袭，各地的气温不断下降，有的地方跌至零下四十度左右。寒流滚滚，正是各种流行感冒盛行时期。一定要做好防寒保暖，谨防感冒，防止自己的免疫力下降，从而被新冠病毒感染。
20坚定抗疫必胜的信心。有一座城，就叫做众志成城。抗疫三年，我们经历了许多，走过了坎坎坷坷的日子，都是经历了大风大浪的人，应当足够成熟与从容。我们每个人都渴望不被阳，但是也要不怕阳。有强大的祖国在背后，坚信没有一个春天不会到来。
2011款天语sx4警告灯和指示灯亮起是什么原因？
一、通常有如下原因：
1、燃烧状态不好，发动机燃烧状态不好是发动机故障灯亮的主要原因。
2、发动机爆震，压仪表板上复位按钮，直至灯消灭。
3、燃油质量不好。
4、发动机汽缸内部不干净、有沉积的积碳。
二、车辆故障灯亮一般多是燃油排放系统造成的，在故障灯亮的时候对车辆进行启动、灭车，启动、灭车进行三次后在启动车辆观察故障灯是否还是点亮，要还是点亮就需要及时到店里检查故障码，看是发动机的问题还是传感器故障，要不亮可能为偶发故障可以不用及时到店检查。
手脚麻木会是哪些病症的前兆？
手脚发麻、疼痛，伸举乏力，可能是体内痰湿重！
痰湿是中医术语，是指人体内多余的水分、以及各种代谢废物，堆积在体内，不能及时排出。痰湿在人体内会对人体造成很多危害，所以我们要学会化痰燥湿，下面就跟大家一起了解一下痰湿对人体的危害，以及痰湿如何调治。
为什么说痰湿是身体健康的大敌？中医是怎么看待这个问题的呢？
痰湿流注四肢
1、痰湿流注四肢的症状：肢体沉重，关节疼痛，手脚麻木，伸举无力。这类患者的舌质偏淡，舌苔白厚腻。治疗时应该以化痰除湿为主。
2、痰湿流注手足的病因：这类患者的发病原因是由于饮食不节或嗜食肥甘厚味，损伤脾胃导致脾失健运、水湿停聚，进而影响脾胃的运化功能而出现痰湿停聚而致。
3、痰湿流注手足的临床表现：此类患者会出现四肢沉重，肢体麻木、肿胀等症状。此外，患者会出现食欲不振、恶心呕吐等症状。
痰湿困阻经络
痰湿困阻经络，在临床上会导致很多疾病的发生，比如说不孕症、乳腺疾病、肝胆疾病等等。对于痰湿体质的人来说，会导致脾脏功能下降，同时还会伴有胃胀、胸闷等症状，如果痰湿体质的人不及时治疗，可能还会导致肺功能下降。
所以痰湿体质的人在日常生活中要注意饮食，尽量不要吃一些高脂肪、高胆固醇以及高糖分的食物。除此之外，要注意适当的锻炼身体，运动能够促进血液循环，增强身体素质和抵抗力，还能够促进新陈代谢，提高体内毒素排出。
在平时要注意饮食清淡、多吃蔬菜水果，不要吃一些肥甘厚味的食物以及生冷的食物。
痰湿阻滞气运
痰湿阻滞气机，最容易导致脾胃运化功能减弱，人体的消化功能就会下降，使得胃肠道内的食物残渣没有办法被消化，导致大便不成形，人也就会出现腹胀、拉肚子、恶心反胃等情况。
除此之外，痰湿阻滞气机还会使得人的精神状态不好，感觉疲惫，睡眠质量变差等。所以说，痰湿是非常影响人身体健康的。
痰湿阻滞脏腑
1、脾虚：体内多余的水分无法被排出，从而堆积在身体内，导致脾虚，脾是负责代谢和消化食物的，如果脾虚了就会导致代谢紊乱，从而导致痰湿堆积，出现身体上的问题。
2、肝郁：肝藏血，负责疏泄和调节气血的功能。如果肝气郁结、肝火旺盛的话，就会导致肝失疏泄、肝火旺盛，从而出现身体上的问题。
3、肾气不足：肾主水液代谢。如果肾阳不足、肾气虚的话，就会导致水液代谢出现问题，从而出现水肿、小便不利的现象。
4、肺气虚：肺主气，主宣发和肃降。如果肺气不足或者肺气运行失常的话，就会导致体内的气血津液运行出现问题。
痰湿郁久成毒
痰湿久了，体内就会积聚过多的毒素，这些毒素是很难通过肝脏代谢的，就会长期郁在体内，影响身体健康。
而且痰湿还会阻碍脾胃的运化功能，久而久之就会形成胃病，脾胃消化吸收不好，也会造成体内毒素堆积越来越多。
痰湿重要如何应对？
体内痰湿重，就需要消解痰湿，行气化滞。一般，常用药为白术、半夏曲、茯苓、木香、陈皮、砂仁、丁香以及生姜等。当然，此类组方，需要熟悉掌握其药性，才能做到随证加减。此外，若是湿蕴日久而化热的人，以及体内阴虚火旺的人，就不可以这样用了。
因此，对于普通人而言。我们就可以选用较为简单的、安全的方法。就比如说，国学大师南怀瑾老先生的验方——脐疗法。它除了简单易操作外，还可以温阳，去湿邪，健脾胃。今天给大家推荐一个同款好物，同仁堂肚脐贴。其组方为：桂圆肉，花椒，艾绒。然后一同捣碎，再揉制成丸，放置于肚脐处就可以了。
因为肚脐所在的位置，有一处重要穴位，叫作“神阙穴”，与多条重要经脉相连，可大补阳气。同时又系与五脏六腑。所以，在此处用药，能很好地被吸收。
其原理也相对好理解，因为方中的三味药，都是阳热之性的，将他们作用于肚脐处。就好比在中焦脾胃的阴寒之下，点燃了一簇火苗。慢慢地，将盘踞在中焦的痰湿浊邪，温散掉。这样，就能恢复脾胃的健运之能，从而运化掉体内的痰湿之邪。
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随后就舔是后悔了吗？
有这种可能，不要小看猫，以为它什么也不懂，其实人家聪明着呢！
我家有只两岁多的三花猫，每天早晨三四点钟就到我身上求抱抱，每次来我都给它回应，给它抚摸脖子和头，它都是很享受的样子，咕噜咕噜的，不过好景不长，不知道我哪下给它摸烦了，还是摸几下就烦了，我家猫咪马上停止咕噜，上来就咬我手，当然还是留有余地，掌握着力度，咬疼却不破，然后它也知道咬一下的后果，必遭到我的训斥，或者是轻轻的拍打，所以它咬一口就马上跑了。
有的时候，猫咪来求抱抱，我试探的用手放到它的嘴边，它会给我回应，就是心态平和的给我舔舔手，表示对我的友好，这时我就可以放心摸它，但是最后还是不欢而散，猫咪照样是咬我一口后离开，好像它就是忍不住要咬人，咬人就是它与主人互动的一个方式吧，感觉它控制不了自己的这个行为。
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所以我认为如果主人在撸猫过程中，猫咪突然咬人，然后又舔舔主人，可能就是它后悔的表现，因为它知道它咬主人，主人会不喜欢，撸猫活动也面临着结束，和主人和谐的关系即将结束，它又想让主人继续撸它，维持这种亲密的氛围，它在为自己没忍住咬主人而后悔，为了挽救自己的过错，采取用舔主人的动作，来表示对刚才咬主人行为的后悔，求得主人的原谅。