cf龙凤跳，cf龙凤跳咋跳？

兄弟你好卡空和龙凤跳是不一样的。卡空：cf里一下跳或在高的地方跳下来按一下回车键就是聊天那个键。事先调好搜狗然后再高的地方往下跳按回车键按一下ctrl+shift+M就卡住了别人抓不了你。。。。 龙凤跳：首先就是两个人蹲着互相朝对方走过去，然后碰到一起，可以看到身体某些部位透明了。那么你们就融合了。两人就可以站起来了。 然后一个人负责打枪，打枪的可以左右稍微调整一下，让枪不要对准另一个人。最后负责打枪的，开一枪，两人听到枪声就跳一下，最后你会发现两人都腾空了，如果没有重新再来，再接再厉吧!

cf太极龙凤扇怎么获得？

打生化模式时可以开宝箱获得

而是我不想你长大后悔？

都不知道如何回答这个问题。但是作为两个孩子的妈妈，我还是说说自己感受。身为父母，都不想孩子输在起跑线上，能给的都给，不能给的想办法给，累坏了父母，但也不能否认付出代价，肯定也有收获。个人认为孩子还是要从小培养，各个方面，然后结合孩子的特征和自己家的情况，选一两个特长学下去，到孩子长大，就多了选择机会。所以适当的压力还是要有的，这个度要把握好。孩子天性爱玩，起初需要一些方法，慢慢培养兴趣，到他觉得这是必须的认知，习惯了就简单了。所以觉得给孩子自由成长的空间，但不是绝对的放任。这样孩子有时间玩，学起来轻松快乐，没有被逼的感觉。所以大人也不要焦虑，总想孩子全能，但是我们不能强迫孩子成为你想要的样子而剥夺孩子玩的时间。所以学一到两个孩子比较喜欢的特长，学习

课本上的知识，多引导孩子阅读，一点点积累，孩子长大了也差不到哪里去，哪有后悔的事情。个个观点。

腾讯和阿里谁更有长远优势？

我是Lake，持续分享互联网科技公司见解，欢迎你的关注。

对于未来战略的布局，我一直认为阿里巴巴比腾讯做的更好，无论是阿里云、菜鸟网络、还是蚂蚁金服，都是领先于腾讯的布局的，战略决定未来的格局。阿里目前也在走国家化路线，东南亚Lazada、支付宝国际化、菜鸟网络的 eWTP，每一步都印证着，阿里做国际化，要比腾讯更加快速。

2008年，当王坚博士从微软亚洲研究院来到阿里时，第一次提出云计算，所有人都觉得云计算非常陌生。什么云计算，云计算是干什么用的，干嘛要投入资源做这么奇怪的东西。所有人都对王坚博士持怀疑态度，不相信云计算能做出来。

当王坚博士再次提出云计算概念时，几乎所有人都觉得现在有开源的大数据项目，为什么还要进行自研云计算基础设施，于是这就有了云梯1和云梯2的内部竞争。云梯1为开源的Hadoop大数据系统，云梯2则是阿里云的内部自研ODPS机群。

没有人相信云梯2能够获胜，但马老师却一直支持着王坚博士，马老师说:“我每年给阿里云投10个亿,投个十年，做不出来再说。正是这种相信以及对未来的投资，战略的布局，才能让阿里一直发展更好，阿里云最终成功跻身国际3A云公司，亚洲云计算公司第一。

菜鸟网络在2013年5月28日正式成立，其肩负着全球72小时必达，国内24小时必达的使命。菜鸟成立之初，给自己的定位就不是一家物流公司，而是通过大数据、物联网、人工智能等技术，赋能快递公司，降低中间环节时间损耗，通过人工智能，更好的提升包裹运输和分拣产能。

其实，你有没有想过，淘宝天猫的包裹交给快递公司运输就可以了，那为什么还要自己成立菜鸟网络。因为马老师觉得，包裹运输作为电商非常重要的一个环节，直接和消费者连接，物流体验好、物流速度快，才能让消费者购物体验更好。要把物流做好，做快，让世界的包裹能够快速的到达消费者手中，这也是在践行让天下没有难做的生意的使命，对于未来物流战略的布局，让阿里在电商领域更加牢固。

阿里平头哥公司2018年10月31日正式成立，主要经营半导体、芯片的开发研究。我们都知道，芯片这一领域，一直都是外国公司所垄断。阿里平头哥公司的成立，为芯片国产化走出了非常重要的一步。

今年7月份，平头哥发布了玄铁910芯片，目前全球范围内可选择的CPU并不多，玄铁910芯片的诞生，为未来物联网的发展，打小坚实的基础。阿里对于国产芯片的支持，让更多外国人认识到，阿里已经不仅仅是一家电商公司，阿里正在往多元化方向发展。

总结

总体来说，阿里要比腾讯更能占得未来市场的先机，阿里注重战略的发展，虽然短期的战略决定不会为公司带来丰厚的利润，但是从长远角度来看，每一步战略的执行，都为阿里在未来赢得战略格局。当然，这两家公司都是非常伟大的公司，希望它们发展越来越好，这样我们的生活也才会更加便利。

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中年人能否通过锻炼恢复到年轻人的体能状态呢？

我家有个老表，也是中年，但是没有过四十。但他的保养意识非常强，所以做运动健身保持身材也是他的一个方式，撸铁健身，搭配饮食，注意作息。

我发一张图哈[偷笑]看得见的肌肉和腹肌。

其实通过健身增肌，保持身材和体能的人很多，一开始都很难的，但是就是靠坚持，而且要有计划。

我是比较建议你去找专业的健身教练带着训练，有计划，搭配饮食一起。我也看到了你之前跑步引起的髂胫束综合症

先来分析下髂胫束综合征的情况。这个症状是很多人跑步伤痛，膝盖伤痛，前侧或者是膝盖外侧疼痛。

髂胫束是从髋关节到膝盖膝关节外侧，按压下去会疼痛，跑步会引起膝盖紧张等等。

髂胫束是阔筋膜张肌和臀大肌共同沿大腿向下形成的肌腱结构。连接顾问和下肢的组织。

那么要练习体能，得把这个病症给修复了，再去下一步训练，才能让身体更好。

测试是否紧张的办法：

双脚分开髋同宽，右腿屈膝，左腿伸直，右侧拉伸，髋顶出去。

如果疼痛就是膝盖外侧关节按压会疼痛。

造成这个髂胫束问题，都是和肌肉紧张有关系的，所以我们要学会放松肌肉！

而且与臀肌很有关系哦！

三个很简单的方式！

第一，泡沫轴滚动放松

我就很喜欢用泡沫轴放松肌肉，真的特别舒服！而且可以缓解整个神经紧张！

髂胫束和臀大肌非常有关联，所以放松的位置可以围绕整一个臀肌和大腿肌肉！

第二肱四头肌放松

第三拉伸动作

仰卧抱腿

仰卧在垫子上，双腿屈髋屈膝90度，一只腿放在另一腿的上方，双手抱住屈膝的腿向后拉伸，感受臀肌的拉伸和放松，每一次静止30秒就可以。

或者坐姿式屈膝抱腿都可以哟！

可以每天持续5-8次来回。记得换边练习哟！

接下来分享练习动作

静态抬腿，是一个很放松的动作

还可以促进血液循环，保持90度即可！

桥式，这个动作我经常练习

仰卧垫子上，屈膝，保持大腿与小腿保持垂直，肩膀贴实垫上。

手臂放在外侧，呼气时候臀部上抬，核心收紧，再到腰，背向上；吸气时候胸胸腔背部，臀部再向下。

找到脚用力踩实和推力的，中间放一块砖或者瑜伽球，臀肌上举时候，夹紧！

也可以把伸展带戴在大腿上练习

臀中肌训练

参考下面这个动态图

找不到感觉，可以脚后跟去靠墙，保持骨盆和核心稳定

脚后跟可以放在地上，压力没有大！

这些都是修复性的动作

楼主说练习HIIT，也可以的，比如深蹲跳，高抬腿一些有氧训练，可以提高肺心率。

修复了再练习体能，练习一些自重练习等等效果会更好呢！

肌肉练习也是需要时间的，可以三‬天一练一休，然后有利于恢复。

建议早上练习，会更好些！

饮食上

可以多补充蛋白质，有助于肌肉形成。比如练习完之后可以喝一杯蛋白粉。

日常饮食保持一日三餐准时，多吃高纤维和高蛋白食物，保持一定碳水。

坚持下来，我觉得还是可以的。不要太着急！

我是健康管理师，也是瑜伽老师。欢迎关注我！