男武神加点，高强度间歇训练为什么可以减肥？
HIIT（高强度间歇式训练）的确对减肥有较好的效果。如果配合力量训练，效果应该会更好。HIIT即High-intensity Interval Training，直译为中文即：高强度间歇式训练。这种锻炼方法的确对减肥有着比较好的效果，它充分的利用了人体的EPOC现象。
什么是EPOC现象我们都知道，如果想要更好的代谢掉脂肪，我们应该要做有氧训练，调动身体的有氧代谢系统，通过身体脂肪供能，来达到减脂的目的。
在短时间高强度的运动时，身体其实属于无氧代谢状态，在这个期间对于脂肪的代谢其实非常少。但由于在高强度训练时造成的无氧代谢状态发生了氧亏现象，当我们处于间歇期的时候，安静代谢时会产生过量氧耗的情况，在一段时间之内提高我们身体的代谢能力。
由于安静代谢之下身体大部分的功能由脂肪提供，所以提高的代谢会让我们更多的调动脂肪供能，达到比较好的减脂效果。
为什么要配合力量力量训练可以从肌肉量、肌肉力量、肌肉耐力等方面对我们身体肌肉进行强化。身体肌肉变强了，运动效率、代谢能力也随之变强。一个强壮的人，和一个肌肉量少的人同时进行相同频率的HIIT，强壮的人会代谢掉更多的热量。
哪些运动算HIIT？顾名思义“高强度间歇”，其实一切“高强度”、“短时间”的运动，都属于HIIT。比如：快速自体重深蹲20个、快速俯卧撑20个、快速跳跃20下、冲刺跑20秒、快速重击沙袋20下、快速鞭腿沙袋20下........
所以，只要掌握运动原理，你可以自己来设计HIIT动作。当然，如果你是初学者，也有大把现成的可以借鉴的动作，下面就来介绍一下。
另外，如果你原来没有健身经验，刚开始锻炼的时候，要小心注意：HIIT属于高强度的练习，一定要注意热身，在自己能够承受的范围内进行运动。如果你的体重基数太大，跑、跳、支撑类的动作更要慎重，避免对关节造成伤害。
几组HIIT组合（图片来源于互联网）第一组第二组第三组第四组第五组（声明：图片来源于互联网。请根据身体具体状况进行锻炼，如无健身经验，或有任何疑问，强烈建议寻求医疗、健身等专业人士意见。）
总结一下就是：HIIT的确是减脂利器，它利用了人体EPOC效应可以高效减脂。配合力量训练，效果将会更佳。
以上。
暗黑中亚马逊的被动技能怎么用？
pvc练法：多重箭10-14点，再加耗魔伤不起，炮轰满，这个是主攻技能，其他过路一点，魔法箭要灵活运用破物免。两个元素系箭都不要加，然后就是辅助系的，双倍打击9点，配合装备加成和大君到90%以上就行了，刺入满，穿刺先点一点，配合穿刺腰带使用，等后面多出来的点可以多点几点，解放腰带选择，三个闪避各一点，内视一点，慢速箭一点，诱饵一点，女武神满，佣兵用噩梦进攻力量光环的，这个加点主要是安全，相对高效，不好打的怪扔给女武神和PET去顶着，自己站远点按着炮轰就行了。项链可以用亚马特的甲虫，用来给怪上伤害加深。
PVP：多重10-14点，引导箭满，其他过路的一点，这里炮轰就不加了，PK用炮轰，你的对手都能笑出声来，辅助系双倍打击满，因为PK的时候项链一般用的是猫眼不用大君，刺入满，穿刺满，不用穿刺腰带用吸血鬼圣王，三闪各一点，内视一点，慢速箭一点，如果是单P也可以把穿刺的点数拿出来给三闪多点几点，自从引导箭不能穿刺了。PK中穿刺的作用就没那么大了。OK，应该就这么多。。欢迎补充~~
你有没有自己写过什么诗词？
祈吉林吉祥
青龙白虎避祸殃
朱雀玄武顺阴阳
白山松水穿城走
带瘟去疫民安康
剑灵剑士技能怎么加点？
天赋加点演示：
技能加点分析：
基础技能
强化（无）：内力恢复1-1-2
强化1：HP7-7-9%
强化2：暴击增加5%，最多可重叠10
备注：有很多玩家会选择强化1，可以恢复HP，但是还是推荐大家不要学习，因为不强化的话可以恢复内力，而且是按目标数来恢复，特别是副本中群怪的时候你们懂的。
流风斩
强化1：给状态异常下的敌人追加伤害
强化2：防御力400%,移动速度加1.8倍
强化3：连续反制攻击
强化4：倒地
备注：虽然强化1的话会给状态异常下的敌人追加伤害，不过又加防又加速这个技能推荐如果不选强化2就不要点它。
断水流
强化1：增加出血效果
强化2：爆击时可施展雷切
备注：比起雷切，大家都懂的，其实增加怪物的出血效果，防止其恢复HP效果更实用一些，所以如果队伍中需要你来维持出血的话就点强化1，如果不需要可以点强化2。打武神塔不需要出血可以先雷切。
追风剑
强化（无）：9秒内力恢复3
强化O：30秒，内力恢复1，眩晕效果
备注：有些玩家需要使用追风剑后加个天隙注光，这个技能的话推荐不强化，保持内力3的恢复还是不错的。
有哪些电视剧你看完之后逢人就推荐？
1、《父母爱情》；争争吵吵、纷纷扰扰，这就是真实的中国普通家庭；三姑六婆、家人邻里，把父母儿女各种日常关系讲述地很深刻。我们一直在跟各种事物作出妥协，在这样的进程中前进。最后，还是喜欢剧中那种早睡早起之后、早餐桌上的豆浆油条、以及淡淡的皮蛋瘦肉粥。
2、《琅琊榜》；“琅琊榜、伪装者，”不得不说那一年真的是胡歌的巅峰时期啊！这是国产电视剧几年难得一见的佳作，我也已经刷了好几遍了。每一遍观看，都能发现电视剧从头到尾的铺垫是那么的细致入微，没有浪费一个镜头。那些演员们，真的是一群透露着满脸演技的实力派。
3、《天道》；我是在这部电视剧发映的十二年之后，才看到了这么精彩的剧集，看了豆豆的原著，想把她的三部曲全部刷完，这部剧也创下我豆瓣评分最高十分的记录。一个佛性的混混和一个个性的女刑警的神仙爱情故事，以及人性的拷问和扒拉灵魂的故事，每个看懂这部剧的人，或多或少的都会受到启示。
4、《遇见王沥川》；2020年来看这部剧，说实话剧情狗血老套，特别后面两个人真的作天作地作到死，服化道也不时尚了，但是架不住大家的演技都很棒。从29集一路开始哭到大结局，也不知道到底是哭王沥川还是高以翔。但是把王和高的命运交织在一起看，真的谁会不唏嘘呢？
5、《金婚》；共50集一集一年。两口子风风雨雨50载。见证了新中国成立后的种种大小事件，这也是为什么奶奶能一遍又一遍的看它的原因，其实也让年轻人很好的认识了婚姻。也是言传身教的大学生婚姻观对婚姻有了更深的认识。有普遍的婆媳矛盾。有新婚时的干柴烈火。中年时的情感危机。还有老年的相濡以沫。有一种老派的好。各个演员特色鲜明。
6、《我的团长我的团》；感谢这部剧让我认识了段奕宏和张译，也认识了剧中很多好演员。这也许不是真正的历史，但这是真正的人性。活着是为了发光发热，但不是应该成为劈柴。一尘不染的事情是没有的，但是不妨碍我们做的好一些。从发现这部剧，每年都会回顾一次。我心中挚爱的经典，连未能完成的末章一同成为遗憾的经典。
7、《风筝》；柳云龙的谍战剧从不会让人失望，剧情处处伏笔，剧情流畅没有突兀和生硬，跌宕起伏环环相扣。柳云龙对郑耀先的人物塑造也很丰满，有着特工独特的品质和性格特点。对手戏都很好，明线暗线的安排很细腻，鬼子六永远棋高一着，却也并不让人讨厌，人情味很浓的谍战片。值得一刷再刷。
8、《甄嬛传》；很好看，虽然那么长，一集不拉的看完了，没有注水的情节。剧中人物很多，但都塑造得很饱满。唯一不满的是，明明原著是架空，编剧非要按到雍正头上，雍正其实嫔妃不多，也一直勤于政事，从流传下来的奏章御批来看，他是个很真性情的人，和这剧的皇上不同。
9、《亮剑》；《亮剑》是一种勇往直前的精神，我认为他更是一种人性的升华。凡事争取就有百分之一的希望，不争取结局就只能为零。无论能做与否，先做了再说。然而这也正应了“狭路相逢勇者胜”。当一往直前，成功便会幸运的降临。从此“狭路相逢勇者胜”的亮剑精神将永驻心上。让我们多一些勇气，少一些退缩，成功就在眼前。
10、《毛骗终结篇》；神剧不会因为剧组穷、道具简陋、画面粗暴、配音不专业等等就不是神剧了，毛骗之神，就在于虽然以上统统具备了，可你还是看的那么高潮，那么入迷，，那么跌宕起伏，那么不舍，这叫剪辑和剧情齐飞。最后的最后，对结局相当满意。
看完逢人就推荐的十部剧，哪部让你百看不厌