穿越火线三级跳，怎样训练三级跳？

1.

在进行快速跳跃练习时，一般采用5~6步助跑，随着运动员训练水平的逐渐提高，可适当增加助跑的步数以及助跑的速度。

2.

在训练的开始阶段应该先在松软的地面，比如锯沫跑道或草坪等地进行各种跳跃练习，有条件的地方最好在沙滩上进行练习。经过一段时间的适应性训练之后，再到跑道上进行练习。

3.

按照循序渐进的原则，在进行各种跳跃练习时，都要先强调练习的数量，也就是练习的重复次数，然后再要求练习的强度。

4.

在进行任何一种跳跃练习时，都要先要求动作的幅度，当运动员能够大幅度地正确完成动作时，就要相应地要求动作速度。

为什么三级跳第三跳会往后倒？

一个是你腿部力量不足，二是你在第一跳的过程中过份的追求了远度，从而造成第二次跳的时候跳不起来，这也就导致你第三跳落地基本上是垂直下降了，这也就是你落地太重的原因，耍想解决好这个问题，一是要加强身体素质（特别是腿部爆发力）的训练，例如蹲跳起（带负重），蛙跳，杠铃蹲在……，在一个加强技术动作训练，保持第一跳距离适中，第二跳保持水平运动速度不下降，第三跳在保持水平速度的同时，两腿快速前伸，收腹举腿，重心向前压！

三级跳米数怎么计算？

以运动员身体在沙坑内距离踏板最近的痕迹，与踏板前缘犯规标记线之间的距离，作为运动员此次试跳的成绩。也就是说你身体哪个部位在沙坑中的痕迹距离踏板最近，就要从这个痕迹来算，三级跳如果第二跳进了沙坑，那么就以这跳的痕迹算成绩。

高考三级跳几米板好？

三级跳7米板，非常好跳。

三级跳,又称为三级跳远,是田径中的一个项目，就是连续跳三下。

第一跳，单脚跳，第二跳，跨步跳，第三跳，就跟平时的助跑跳远没什么两样了，尽量向前即可。

男子三级跳远世界纪录保持者是英国人乔纳森·爱德华兹,成绩18.29米,女子三级跳远世界纪录保持者是乌克兰人伊纳萨·克拉维茨,成绩15.50米

男生三级跳规则？

1、在三级跳中运动员从起跳线起要三步入坑，如果超出三步或不足三步，视为技术犯规，成绩无效；

2、如果运动员踏过了跑道尽头的起跳线，或者碰到了沙坑最近标记后面的坑外场地就构成了犯规，成绩无效；

3、平局任何平局都由比较次好成绩决出胜负。如果还不能解决问题，就比较第三好的成绩，以此类推。如果还是平局，就是并列冠军。如果不能并列，那么运动员就继续比赛直到分出胜负；

4、测量尺度跳远距离的测量是从起跳线远端量起到跳远运动员在沙坑中留下的最近痕迹为止。如果出现非整数的情况，则长度数值应四舍五入到最接近的厘米数；

5、如果运动员在跳跃时遇到障碍，裁判员可以判妨碍并给与第二次试跳机会。运动员在比赛期间可以离开赛区，但必须经过裁判的批准并由裁判陪同离开。